鈣和骨骼健康密不可分，寶寶體內(nèi)99%的鈣都存在于骨骼和牙齒中，缺鈣會導致骨骼病變。那么如何給寶寶合理補充鈣？

　　不同年齡段對鈣的合理攝取量：

　　0-6個月：200mg/d

　　6個月-1歲：250mg/d

　　1-3歲：600mg/d

　　3歲以上：800-1000mg/d

　　正常飲食情況下，0-3歲的寶寶綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經(jīng)足夠，不需要額外再吃什么鈣劑；

　　3歲以后，寶寶對鈣的需求會進一步上升，如果**不足，會導致孩子長不高、換牙齒的問題，因此，家長可以合理對孩子進行鈣劑的補充。

　　如何保證合理攝入量？

　　1

　　結(jié)合每日需要給孩子選擇**劑的時候，要根據(jù)**劑上備注的鈣含量，結(jié)合孩子的每日需補充量選擇合適劑量。

　　2

　　食用含鈣豐富的食物食用含鈣豐富的食物有乳制品，豆類和海產(chǎn)品；同時，維生素D也可以促進鈣的吸收，合理的日曬則是維生素D的一大主要來源。