我國屬于低鈣國家，兒童每日鈣的攝入量都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的量，國內(nèi)嬰幼兒缺鈣的總數(shù)50%以上，而學(xué)齡前兒童和少年缺鈣的比例更高。

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　　春季是補鈣的黃金期

　　俗話說：“一年之計在于春”，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加，春天是兒童生長的加速階段，所以十分適合補鈣，并且在春天孩子容易缺鈣，這個時候就更加需要補鈣了。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每年3至5月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)。這個時期經(jīng)常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。這時候，家長就要警惕了，該給寶寶補鈣啦！一定要抓住春天這個補鈣的好時節(jié)。兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得快，如果在這一季節(jié)中，家長抓住時機，對孩子來個合理的長高補鈣計劃的話，效果會比其他時間更顯著，特別是每年的三至五月，是孩子加速生長的時間。因此在這一季節(jié)里補鈣，不僅只是起到補鈣作用，更重要的是還能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

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　　含鈣的食物有哪些？

　　比如日常經(jīng)常食用的豆類，肉類，蛋類，牛奶，魚蝦等食物，還有黑木耳，芝麻，海帶這些都含有豐富的鈣量。孩子出生后的生長發(fā)育，無論是身高還是體重，都在很大程度上受到飲食的影響，因為很多孩子不愿意吃肉或者菜，雖然孩子的飲食和大人保持一致了，但對于孩子來講鈣的攝入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這就需要額外的補充鈣劑了。

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　　補鈣的同時補充VD3

　　補鈣的同時還要注重維生素D的補充，維生素D可以幫助鈣很好的被吸收。

　　春季補鈣的時期你抓住了嗎？一年之計在于春，趕快給寶寶補鈣吧!